歩く瞑想

先ほど、四日ぶりの散歩をしてきました。

もう春ですね～。

少し冷たい風とお日様のぽかぽかした温かさが、

本当に気持ちよくて。。

つくしがたくさん生えていることにも気づいて、

なんだかとても嬉しくなりました。

至福。。。をしばらく感じながら歩いていると、

思考がむくむくと。

「あ～春も来て、少しすると夏になってくるなあ」

「夏に歩くなら汗だくだな～いやだな～」

「日影がたくさんあって歩きやすいところあるかな～」

なんて。

その間、目の前の至福な状態を味わうのを忘れてしまいます。

なので、すぐに、

その思考をわきに置いて、

目の前の気持ちよさに没頭することにしました。

遠くに見える緑の山々、黄色の花、キジ（こんなところに!?）

身体に感じる太陽のぽかぽかした感じ、まぶしさ、身体に触れる洋服の擦れる感じ、

足の裏が地面を踏みしめる感じ、

緑の匂いや遠くに聞こえる車の音、鳥の鳴き声、、、

五感を存分に使って、

今この瞬間を味わっていきます。

それをしていると、

さらに、一歩引いて、

それらを俯瞰している意識にも気づいていきます。

観察する自己ともいえるかもしれません。

浮きも沈みもしない、

小さいころから、いやいつからかわからないぐらい

昔からずっと変わらない。

常に存在していた意識。

あってないようなものだなあ。。なんて。

そんなことをしながら、

散歩しています。

まあ、歩く瞑想の一つとも言えるかもしれません。

今この瞬間を味わう

良い練習にもなります。

運動にもなりますしね。